Ступінь мінералізації води

Вода, яка становить від 55 до 60% маси людського тіла, є надзвичайно важливою для організму людини. Саме вона, зокрема, забезпечує правильний кровообіг, регулює тепло, підтримує процеси травлення та впливає на багато інших життєвих функцій. Тому варто подбати про те, щоб споживати її у хорошій якості та відповідних кількостях, що має ключове значення для здоров'я та самопочуття.

Що таке мінералізація води?

Загальна мінералізація води визначає кількість сполук і мінеральних компонентів, розчинених у воді. Маючи знання про насичення води іонами мінеральних солей, ми можемостворити наступний поділ:

Варто запам'ятати: Води низькомінералізовані є хорошим вибором для людей, які віддають перевагу ніжнішим смакам і не потребують додаткових мінералів у своїй дієті.

• вода дуже низькомінералізована – нижче 50 мг/л;
• вода низькомінералізована – 50-500 мг/л;
• водасередньомінералізовані – 500-1500 мг/л;
• вода високомінералізована – 1500 мг/л і більше.

Води дуже низькомінералізовані та низькомінералізовані

Перші з них, тобто води дуже низькомінералізовані та низькомінералізовані, це води джерельні, які можна споживати практично в необмежених кількостях. Складовоюодна ідеальна основа для приготування їжі для дітей чи немовлят, а коли виникає підозра щодо їх сумнівної якості, їх можна без проблем варити. Ці води характеризуються низьким вмістом мінералів, що робить їх безпечними для ніжної травної системи дітей.

Води середньомінералізовані

Другою групою є водисередньомінералізовані, які можуть виконувати профілактичну функцію, підтримуючи в організмі відповідний рівень мінеральних складників. Їм слід уникати її діти до 3 років, тоді як для дорослих немає значних протипоказань. Ці води можуть бути корисними для людей, які ведуть активний спосіб життя, оскільки постачають необхідні мінерали, які підтримують відновлення організму.

Варто запам'ятати: ВодиСередньомінералізовані води є хорошим рішенням для дорослих, які потребують додаткової підтримки в щоденній дієті.

Води високоминералізовані

До останньої групи належать води високоминералізовані, які, окрім мінеральних солей, містять також лікувальну воду. Оскільки вони є підземними, глибоко розташованими водоносними шарами, то в їхвипадку негативний вплив зовнішніх факторів обмежений до мінімуму. Високомінералізовану воду повинні пити особи з дефіцитом мінеральних речовин та ті, хто регулярно займається спортом. З іншого боку, вона не підходить для вагітних жінок, що годують груддю, та дітей. На відміну від рідин з низьким ступенем мінералізації, високомінералізовані води не можна кип'ятити, оскільки це призводить до утворення каменю. Варто також пам'ятати, що їх регулярне споживання може підтримувати процесидетоксикація організму.

Що містять мінеральні води?

Найважливішими складовими мінеральних вод є:

Варто запам'ятати: Води з високим вмістом мінералів можуть бути корисними для поповнення дефіциту мінералів, але їх слід використовувати з обережністю.

• натрій – позитивно впливає на роботу серцевого м'яза, а також регулює водно-електролітний та кислотно-лужний баланс;
• калій – підтримує серцево-судинну та нервову системи, постачає кисень, необхідний для правильної роботи мозку, а також покращує пам'ять і концентрацію;
• магній – сприяє роботі нервової системи такровообігу;
• кальцій – впливає на правильну будову кісток і зубів, додатково їх зміцнюючи;
• хлор – регулює водно-електролітний баланс і підтримує відповідний pH організму;
• сірка – підтримує роботу печінки і збільшує еластичність суглобів.

Пам'ятайте про те, що ви п'єте. Здорова вода - це основа! Обирайте мінеральні води, відповідні вашим потребам, щоб підтримувати своє здоров'я та добробут.